trening nic

Wiedziałem, że o czymś zapomnę, hehe :) Zanim zacząłem treningi, przez ok 2 lata totalnie nic się nie ruszałem, sporo czasu się uczyłem, a reszta na kompie (wstyd mi !!!), a mimo to, tego roku ok. kwietnia - maja przebiegłem kilometr w 3 minuty. Co sądzicie o biegach 300m/400m? Podobno trening jest niesamowicie ciężki i trzeba mieć mocną [...]

[...] bardzo wysoka kaloryczność a nie niska a wysokie białko nie ma nic do redukowania. Można i w ogóle nie jeść białka zwierzęcego i redukować bo liczy się całokształt diety i trening a nie samo białko. Jak chcesz to możesz posłuchać tej innej osoby, ja na sile nic nie wmawiam tylko radzę tak żebyś zaraz nie zakladał tematu typu ,,polećcie coś na [...]

[...] wczorajsze i dzisiejsze menu. http://images49.fotosik.pl/1956/814eb08969fae99emed.jpg http://images43.fotosik.pl/1893/6532e98673eafc03med.jpg Wczoraj w ramach dnia nietreningowego dużo maszerowania. Dzisiejszy trening (zwiększyłam sobie obciążenie hantli z 4kg na 8kg i sukcesywnie będę zwiększać): [...]

[...] wrażeń i 1,5 godziny zdrowego marszu mam za sobą. Mam zaplanowane jedzenie na dziś, ale nie będę go wklejać, bo ostatnio zauważyłam, że pomimo zaplanowanych posiłków różnie jestem w domu i nie zawsze uda mi się zjeść wg planu godzinowego i czasem odpuszczam kaszę/ryż na korzyść większej ilości mięcha lub ryby. Dziś kolejny trening by Obliques :-)

Hej, hej :-) Dziś czeka mnie szkolne wyzwanie, czyli napad na sklep po rzeczy do szkoły dla mojego potomka. Planuje również po powrocie trening. Pewnie po takiej przerwie będzie mi ciężko, ale nic to, dam radę :-D Wczorajsze menu: http://images64.fotosik.pl/55/76718a4f1c5f735emed.jpg Zastanawia mnie czy zamiast twarogu na ostatni posiłek mogę [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ogórek około 50g <-- a gdzie warzywa ? 50g ogórasa to są twoje warzywa? Sałata około 10g oliwa z oliwek 1 łyżeczka Posiłek przed treningowy 16:30 : (prawie 4 godziny przed treningiem) <-------- Co z tym posiłem o 16.30 ? bo nic nie wpisałeś I tu sie zaczyna problem nie wiem co z tym posiłkiem [...]

czas mozna sobie zorganizowac tak ze sie znajdzie czas, ja ograniczylem inne zajecia kosztem treningow i nie mam problemow typu nie chce mi sie jechac bo w niedziele wstaje 8.30 na msze na 9.30, po mszy spotkanie do bierzmowania, po spotkaniu biegiem na przystanek i prosto na trening na 12, koncze o 14 w domu jestem przed 15. i tak w tym czasie [...]

Miałeś bardzo długą przerwę więc ja bym na razie się za bardzo nie szarpał z treningiem dzielonym tylko zrób sobie trening całego ciała na tyle ile to możliwe. Bo tutaj po takiej przerwie wskoczysz na taki trening to pewnie ze 2 tygodnie będziesz chodził obolały. A poza przysiadami i martwym ciągiem nie możesz wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi? [...]

[...] bylem na silce (tzn w celach informacyjnych bo ci co chodza na zapasy bo obok jest silka i troche sie dopytalem).powiedzieli ze formalnie to od 15lat zapisuja.wiec jeszcze nic nie stracilem i w nastepnym tyg ide na trening (tzn najpierw musze pogadac z tym kolem od zapsow bo dzis tylko z tym od silki gadalem.)a w piatek moze juz 1 trening

coś Ty za tłusty jestem nic teraz nie biorę tylko spalacz+izolacik popijam sobie trening mam 2-max3 w tygodniu dopiero od połowy czerwca zaczynam robienie formy na dobrych/mocnych spalaczach itd. teraz to w zasadzie lipa, jedynie plecy (wiosłowanie sztangielką 50-55kg) idą, reszta benzadzieja.

Nic zbieram sie na trening Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-29 20:08:29

Siodema a ja nic nie mam narazie mi szkoda kasy na te *******y, a wczoraj mialem I trening po 2 tygodniach przerwy tric i nuki zrobilem

możesz :) nic Ci nie zakazujemy, jednak same barki to lekki trening :) same to pasują plecy lub nogi bo to konkret

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Ćwicz sobie 3x w tygodniu, może mięśni nie popalisz, ale też nic nie zyskasz ponieważ nie zdążą się zregenerować, więc tylko strata czasu. Kiedy robiłeś ostatni trening? Jak np. 2-3 dni temu to spokojnie dzisiaj możesz zrobić, no chyba że robiłeś wczoraj to sobie odpuść

siemka. właśnie skonczyłem trening i nie wiem czy wypic białko i isc pobiegac czy zjesc posiłek i pobiegac czy moze nic nie jesc i isc pobiegac... Musze zredukowa troche...

Trening najlepiej na czczo i po treningu też tak 1-2h nic nie jeść, dopiero potem otworzyć okno

Trening najlepiej na czczo i po treningu też tak 1-2h nic nie jeść, dopiero potem otworzyć okno To nie spali mięśni ? Ilość białka w diecie ogarnąłem na 2,5 - 3 g na całkowitą masę i mimo wszystko trochę się lękam ;D

massmaker w jakim celu? z aptekowych nic nie polecam co jest na recepte jedynie witaminki, omega 3. JFE to zależy wszystko od typu treningu na jednym treningu można robić jedną partię, dwie a nawet i wszytskie. jak masz 4 dni to zrób sobie trening push pull, brzuch ppracuje już przy siadach, wiosłowaniu, ale jedno cwiczenie na koniec treningu [...]

to nic takiego nie kupisz, bez odżywioania ani rysz jak chcesz to kreatyna, ale nie wiem czy jesteś na to gotowy pod względem treningowo-odżywczym http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis26329.html Trening push pull czyli pchaj/ciągnij cwiczenie push to wszelkiego rodzaju wyciskania , pull to tam gdzie mięśnie coś ciągną np wiosła, [...]

Jakiś trening dziś pujdzie czy nic ?